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      三款暖身蔬菜汤饮,让你冬天不再寒冷

      核心提示: 到了冬天,女性的胃口会变得更好,但是抵抗力却在逐步的下降,所以女性应该通过饮食方式来完成养生保健的工作。小编推荐给你身体暖和起来的几款汤饮,让你这个冬季不受寒冷折磨。

      到了冬天,女性的胃口会变得更好,但是抵抗力却在逐步的下降,所以女性应该通过饮食方式来完成养生保健的工作。小编推荐给你身体暖和起来的几款汤饮,让你这个冬季不受寒冷折磨。

      一、罗宋蔬菜汤

      材料:马铃薯,西红柿,洋葱头,胡萝卜,圆白菜。

      调料:盐,番茄酱,胡椒粉。

      做法:

      1、马铃薯洗净去皮切小块;胡萝卜洗净去皮切小块;洋葱洗净切片;圆白菜切小块,然后再用清水冲洗干净,西红柿在开水锅中烫一下,撕去外皮,切小块备用。

      2、锅内放入油烧热),下入洋葱片炒香,再加入胡萝卜块和土豆块,翻炒一会,然后放入卷心菜和西红柿,炒至出水,然后加入番茄酱炒匀,添入适量清水烧开,烧开后改小火煮30分钟,至汤浓,加入盐,胡椒粉调味即可。

      二、鸡肉蔬菜汤

      原料:土鸡半只、蘑菇8朵、土豆1个、番茄1个、卷心菜4大片、姜片、盐适量

      做法:

      1、鸡切块,先除血水,冲净,放入沸水中焯透捞出;

      2、锅内放开水加入姜片和鸡块大火烧开转小火炖煮40分钟左右;

      3、再把各种蔬菜加入一起炖煮,比较难熟的先放,最后加入盐调味即可。

      三、木耳蔬菜汤

      材料:紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一个、葱、胡椒、盐适量

      做法:

      1、将黑木耳浸软,去头切碎。

      2、甜椒和葱均洗净切碎。

      3、待水煮开,加入黑木耳大火煮10分钟,等木耳煮软,再放入紫菜甜椒,用中火煮3分钟,撒上葱末,加入适当的盐和胡椒调味即可。

      5、加入香菇煮熟,起锅前撒上葱花。

      (稿件来源:美食天下)

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      关键词: 蔬菜 汤饮
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